Los usuarios que usan pantallas antes de dormir incrementan su riesgo de insomnio en un 59%, y en promedio pierden casi 24 minutos de sueño cada noche, según un estudio publicado en la revista científica Frontiers in Psychiatry.

Este dato revela que el smartphone, herramienta clave de nuestro día a día, también puede convertirse en un obstáculo para el bienestar si no se gestiona con cuidado.

Vivimos en una era de hiperconectividad: los móviles nos acompañan desde la alarma matinal hasta el último vistazo antes de dormir.

Pero ese acompañamiento constante genera un fenómeno de sobrecarga digital que va más allá del simple uso: afecta descanso, concentración, visión y salud mental.

Un metaanálisis reciente confirma que la multitarea móvil y el constante flujo de notificaciones aumentan

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