Mantenerse hidratado es uno de los pilares de la de salud. Beber suficiente agua, consumir bebidas durante el día y alimentos ricos en agua es una buena forma de comenzar. La hidratación va mucho más allá de beber agua, explica el doctor Sebastián La Rosa.

El médico y creador de contenido científicos sobre alimentación y metabolismo, destaca que uno de los hábitos saludables más fáciles de integrar a la rutina es hidratarse, que trae beneficios rápidos y completos.

En una charla publicada en su canal de YouTube, menciona que dentro de los beneficios más notables de mantenerse hidratados menciona que van desde aumentar tus niveles de energía , mejorar tu rendimiento en el gimnasio o en el deporte que estés haciendo, hasta prevenir las arrugas y no envejecer de manera prematura.

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