Perder peso no es solo una cuestión de estética: se trata de salud integral. Incorporar actividad física de forma constante puede generar cambios reales y sostenibles en el peso corporal.

Uno de los grandes beneficios del ejercicio es que incrementa el gasto energético no solo durante la sesión, sino también en reposo.

Así lo indican diversas revistas médicas que señalan que el metabolismo se mantiene elevado incluso horas después de realizar actividades intensas.

Además, combinar diferentes tipos de entrenamiento mejora la capacidad cardiovascular, acelera la pérdida de grasa y favorece el mantenimiento de los resultados en el tiempo.

25 de los mejores ejercicios para bajar de peso, respaldados por la ciencia

No todos los entrenamientos generan el mismo impacto. Pero hay un g

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