Qué es exactamente el mindfulness Una experta lo definiría como la capacidad de: Observar tus pensamientos, emociones y sensaciones corporales Sin reaccionar automáticamente Con curiosidad y amabilidad, en lugar de juicio Regresando la atención una y otra vez al presente En términos simples: Es entrenar tu mente para estar donde está tu cuerpo. Beneficios del […]

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