Sigue estos consejos y mantén tu memoria en perfectas condiciones.

Reduce tu consumo de azúcar

Se ha relacionado el consumo excesivo de azúcar con el deterioro cognitivo. Los estudios señalan que la parte de nuestro cerebro en la que se almacena la memoria a corto plazo se ve especialmente afectada.

Toma suplementos de aceite de pescado

Las grasas omega-3 son importante para la salud en general y se ha demostrado que reducen el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas, alivian el estrés y la ansiedad, al igual que ralentizan el deterioro mental. Su consumo puede ayudar a mejorar la memoria a corto plazo, de trabajo y episódica, especialmente en las personas mayores.

Controla tu peso

Mantener un peso corporal saludable es esencial para la salud en general, pero ¿sabías que la obes

See Full Page