El auge de las alternativas saludables para potenciar la nutrición diaria impulsa búsquedas de recetas prácticas, funcionales y atractivas, especialmente entre quienes buscan aumentar masa muscular sin recurrir a ingredientes ultraprocesados .

El sitio médico Vinmec y la Organización Mundial de la Salud (OMS) destacan el papel de la avena y el plátano en la alimentación balanceada. La preparación de una tarta de avena con plátano sin horno ni harina responde a la demanda de un postre que contribuye al desarrollo muscular y favorece la recuperación tras el ejercicio.

Avena: salud para el corazón y aliada del desarrollo muscular

La avena destaca por sus efectos positivos sobre la salud cardiovascular. Estudios citados por el European Journal of Nutrition rec

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