Una buena alimentación es fundamental para llevar un vida equilibrada. Así como aquella es imprescindible, el dormir bien también lo es. La buena noticia para aquellos que sufren de insomnio, o, incluso, quienes duermen en exceso y andan con falta de energía durante el día, es que existen 8 alimentos que podrían ser los aliados que tanto buscan para reparar el sueño , según un informe de Harvard Health .

Uno por uno, los 8 alimentos para dormir mejor

Dormir mejor es una cuestión de ciencia, pero no por ello difícil. Llevando adelante una buena alimentación , se puede conseguir conciliar el sueño, y si a eso se le suma cenar mínimo dos horas antes de dormir, mucho mejor. A continuación te contamos cuáles son los 8 alimentos que ayudan a dormir mejor y cómo benefician

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