En la búsqueda de un estilo de vida más saludable y el objetivo de bajar de peso, muchas personas asumen que deben recorrer largas distancias o dedicarse a la caminata intensa . Sin embargo, los expertos indican que existen alternativas igualmente efectivas —o incluso más— que no requieren salir a correr y que se pueden realizar hasta en la comodidad del living de casa.

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Para adelgazar de manera eficiente y mantener los resultados, la clave es combinar estratégicamente la actividad aeróbica con ejercicios de fortalecimiento muscular. El entrenamiento de fuerza o musculación es fundamental porque favorece la hipertrofia (aumento del tamaño del músculo).

El aumento de la masa muscular acel

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