El ajetreo del día a día, con tareas y responsabilidades que parecen no tener fin, acaba pasándonos factura en forma de estrés . Esta sensación de agobio muchas veces se debe a la excesiva carga de trabajo , pero otras puede tener su origen en una mala organización . Trabajar sin descanso hará que nuestro cerebro se bloquee, afectando a nuestra productividad y bienestar , y es aquí donde la regla de los 10 minutos puede echarnos una mano.

La ‘regla de los 10 minutos’

La regla de los 10 minutos es una técnica de desconexión mental que no requiere ninguna preparación especial ni conlleva un gran esfuerzo; basta con dedicar solo diez minutos a realizar una actividad que nos haga olvidarnos del mundo . Es un momento de tranquilidad en el que no hay distraccio

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