Son numerosas las investigaciones científicas que han concluido que el ejercicio tiene un impacto positivo tanto en la salud física como en mental.

Y, de acuerdo a distintos especialistas, para obtener beneficios en tu estado de ánimo no es estrictamente necesario correr una maratón o pasar todo el día en el gimnasio. La clave están en hacer actividad física en sí, regularmente.

El director del Laboratorio de Neurociencia Afectiva de la Universidad del Desarrollo (UDD), Francisco Ceric, explica a La Tercera que, “en general, hay abundante evidencia en literatura de que el ejercicio físico mejora de forma consistente el bienestar psicológico, reduciendo sintomatología depresiva, ansiedad y estrés, y mejorando el ánimo y funciones cognitivas en todas las edades y contextos”.

“Además, prac

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