El yoga ofrece soluciones naturales para aquellos que buscan compensar la falta de sueño y reducir el estrés . Según Dalicer Beatriz Cedeño Aguilera, profesora de yoga en KO Urban Detox Center, ciertas posturas pueden generar beneficios similares a cinco horas de descanso. Estas técnicas actúan sobre el sistema nervioso parasimpático, que reduce el ritmo cardíaco, relaja los músculos y favorece un estado de calma profunda.

El estrés y la falta de sueño afectan el rendimiento físico, emocional y mental. El yoga ayuda a liberar tensiones acumuladas y facilita un descanso más reparador. La práctica del Yin Yoga es efectiva, ya que combina posturas lentas y respiración profunda para inducir la relajación. Yoga

3 posturas de yoga para compensar la falta de sueño

Estas posturas req

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