Muchos son los adultos mayores que están actualmente en la búsqueda de actividades para ganar fuerza y mejorar su bienestar general, obteniendo beneficios como la prevención de las caídas peligrosas. En este sentido, hay una disciplina que muchos no tienen en cuenta.

Si bien el ejercicio con pesas y las bandas elásticas son altamente recomendados por especialistas, existe un ejercicio que se realiza en el agua y ofrece los mismos y hasta mayores ventajas.

Ai Chi, el ejercicio ideal para los adultos mayores

El Ai Chi es una técnica de terapia acuática que combina movimientos lentos y coordinados , ejercicios de respiración profunda y relajación, inspirados en el Tai Chi y el Qigong.

Se practica en el agua , donde los principios físicos del líquido como la flotabilidad y l

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