Las fiestas navideñas suelen llenarse de luces y celebraciones, pero para quienes atraviesan un duelo pueden sentirse como un recordatorio constante de lo que falta.

Transitar estas fechas implica aceptar que la tristeza también forma parte del camino.

No es necesario forzar alegría ni cumplir expectativas sociales; si prefiere estar solo, está bien. Es válido elegir calma, silencio, nuevos rituales o adaptar los tradicionales, que honren la memoria de quien ya no está.

Encender una vela, escribir una carta o dedicar un momento simbólico ayuda a integrar la ausencia sin culpa.

Hablar con alguien de confianza o con la familia sobre lo que se desea hacer y lo que se siente, y poner límites emocionales, también protege.

El duelo no desaparece en el mes de diciembre, pero puede t

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