Dormir es un hábito fundamental para el ser humano. Durante el sueño no solo recuperamos energía, sino que también permitimos que nuestro cuerpo lleve a cabo funciones que únicamente pueden activarse en un estado de reposo.

De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos (NIH, por sus siglas en inglés), aunque muchas veces sacrificamos el sueño por priorizar otras actividades cotidianas, debemos tener presente la importancia de un buen descanso.

"El dormir mantiene todos los aspectos del cuerpo de una forma u otra: el equilibrio energético y molecular, así como también la función intelectual, el estado de alerta y el humor", detalla el Dr. Merrill Mitler, experto en sueño y neurocientífico del NIH.

Entre las claves para lograr un sueño profundo y reparador están: co

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