Qué pasa si bebo agua en exceso: esto sucede con los riñones cuando no pueden deshacerse de los líquidos

Tomar agua regularmente es esencial para el funcionamiento óptimo del organismo.

Mantener una hidratación adecuada ayuda a que el cuerpo realice funciones vitales como eliminar desechos, regular la temperatura y proteger tejidos internos.

Las recomendaciones de consumo varían, pero las guías internacionales marcan un rango de referencia para la población adulta y saludable.

Según la Mayo Clinic , el agua representa entre el 50% y el 70% del peso corporal. La cantidad de líquido necesaria depende del nivel de actividad física, la temperatura ambiente y las condiciones particulares de salud. Para la mayoría de las personas sanas, beber agua cuando tienen sed y mantener la orina clara son buenas señales de una hidratación apropiada.

Las Academias Nacionales de Ciencias, Ing