Alcanzar el máximo nivel de condición física después de los 40 es una meta posible si se adoptan estrategias de entrenamiento en la mediana edad y hábitos de vida adaptados a las necesidades de esta etapa.

Así lo destacan expertos en medicina deportiva y entrenadores consultados por The New York Times , quienes subrayan que la clave está en modificar la forma de ejercitarse, priorizar la recuperación muscular y prestar atención a la nutrición deportiva y el descanso .

Ejemplos como la esquiadora Lindsey Vonn , de 40 años, el escalador Chris Sharma , de 43, y el corredor Ken Rideout , que se convirtió en uno de los maratonistas más rápidos de su grupo etario tras iniciarse en el atletismo en la mediana edad, demuestran que el rendimiento óptimo no es exclusivo de la juv

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