Sin duda el ejercicio es una de las piezas fundamentales para llevar una vida saludable y prevenir enfermedades con la edad.

Sin embargo, las personas que realizan ejercicio de manera regular también pueden cometer errores que hace que no obtengan todos los beneficios potenciales.

Uno de los más comunes es el mantener la misma rutina de ejercicio durante más tiempo del debido, haciendo que los beneficios de su entrenamiento se estanquen y no exista el progreso que debería.

Los especialistas llaman a dicho estado la meseta de ejercicio , el cual es estado donde se reduce la mejora debido a la falta de nuevos desafíos.

Es por esto que para mantener un progreso constante, y evitar dicho estancamiento en el entrenamiento físico, los expertos señalan que es recomendable modificar la

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