El desayuno clásico de tostadas con leche y café ha sido cuestionado por cardiólogos y nutricionistas.

Investigaciones recientes señalan que esta combinación no aporta los nutrientes clave para proteger el corazón y que existen alternativas más equilibradas que reducen riesgos de hipertensión, colesterol alto y diabetes.

Lo que los expertos realmente recomiendan

El artículo de La Razón, explica que un desayuno rico en fibra, proteínas y grasas saludables contribuye a mantener estable la glucosa, mejorar el perfil lipídico y aportar nutrientes esenciales para el corazón.

Entre las opciones recomendadas están los cereales integrales, frutas frescas, huevos, aguacate o frutos secos, reemplazando el pan blanco y la bollería.

Esta recomendación no solo está respaldada por expertos españole

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