Charles Duhigg , periodista y autor del bestseller El poder de los hábitos , es reconocido mundialmente por su investigación sobre el comportamiento humano y la formación de hábitos . Ganador del premio Pulitzer, dialogó con Mel Robbins en The Mel Robbins Podcast sobre cómo gestionar conscientemente las rutinas diarias puede cambiar la vida de cualquier persona.

Cómo se forma un hábito

Entre el 40% y el 45% de nuestras acciones diarias se producen de manera automática, según Duhigg. “ Somos lo que hacemos repetidamente ”, citando a Aristóteles, destacó la importancia de los hábitos en la vida cotidiana.

Estas conductas automáticas se originan en los ganglios basales , una zona cerebral que permite automatizar tareas, ahorrar energía y liberar recursos mentales. “ Sin hábit

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