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A la mayoría de las personas les suele pasar; esa lucha interna cuando la “fuerza imparable del sueño” amenaza con vencerte justo en medio de una reunión importante, una clase larga o una reunión en la oficina. El riesgo de ser sorprendido tomando una siesta en público con la cabeza agachada es alto, pero la fatiga a menudo gana la batalla.

Afortunadamente, no tienes que sucumbir al cansancio; existen soluciones respaldadas por expertos para combatir estas insistentes crisis de sueño y mantenerte despierto y concentrado cuando más lo necesitas.

Expertos sugieren que una siesta de tan solo 6 minutos puede aumentar el estado de alerta, pero advierten: no exceder los 30 minutos para evitar entrar en fases profundas del sueño. momcilog/E+/Getty Images

Varias formas de mantenerte

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