Publicado por Redacción León

Creado: 04.12.2025 | 19:16

Actualizado: 04.12.2025 | 19:16

La sensación es repentina, intensa y paralizante: el músculo gemelo, o gastrocnemio, se contrae de forma involuntaria, causando un dolor agudo conocido popularmente como "que se suba el gemelo" o calambre muscular. Aunque es una dolencia común, especialmente durante el ejercicio intenso o en mitad de la noche, persisten muchos mitos sobre cómo tratarlo que, en realidad, no solo son ineficaces, sino que pueden ser contraproducentes. Desde la fisioterapia, se insiste en que la clave para aliviar el dolor rápidamente es estirar el músculo afectado, y no seguir viejas costumbres sin base científica.

Cuando el calambre golpea, la prioridad es forzar el estiramiento del músculo acortado para rel

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