El ejercicio con peso corporal se consolida como una alternativa eficaz y accesible para quienes desean mejorar su salud física y mental sin depender de equipamiento especial ni de la asistencia a un gimnasio .

Expertos en salud y fitness de la Facultad de Medicina de Harvard destacan que esta modalidad puede practicarse en cualquier lugar, desde el hogar hasta una habitación de hotel, y se adapta a todos los niveles de condición física, lo que favorece su versatilidad y utilidad para diferentes perfiles, según recoge Health Medical School .

Entre las ventajas principales del entrenamiento sin equipamiento, Health Medical School destaca su conveniencia y bajo costo. Al requerirse únicamente el propio cuerpo y, ocasionalmente, accesorios cotidianos como una silla o un ba

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