El insomnio nocturno, especialmente cuando se caracteriza por múltiples despertares, es un fenómeno cada vez más común en adultos jóvenes y mayores . Aunque muchas personas lo interpretan como un fallo estrictamente nocturno, un problema del cuerpo al dormir o de la calidad del colchón, los especialistas en sueño llevan años recordando que el origen suele estar ligado a la rutina diurna. La psicóloga española Nuria Roure , especializada en trastornos del sueño, ha retomado esta idea en uno de sus vídeos en redes sociales, en el que subraya que la clave no está solo en lo que ocurre durante la noche, sino en cómo se estructura la vida durante el día.

En su publicación, la doctorada y psicóloga es directa al señalar el punto de partida: “Cuando una persona se despierta durante la noche

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