El entrenamiento de 20 minutos para fortalecer y ganar musculatura en casa se perfila como una alternativa eficaz y accesible, según GQ . Este método cuenta con la validación de Colin Pasque , especialista en fuerza, movilidad y calidad de vida, así como de Quinn Esezte , entrenador reconocido en el ámbito del fitness funcional.

Ambos han colaborado en el diseño de una rutina que aprovecha las pesas rusas (kettlebells o mejor conocidas por redonditas) y movimientos funcionales para brindar resultados sólidos, tanto para principiantes como para personas con experiencia previa.

Método integral: filosofía detrás de la rutina

La visión de Colin Pasque y Quinn Esezte está centrada en el trabajo integral del cuerpo. De acuerdo con GQ , ambos expertos consideran que las rutina

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