Llegó diciembre y con él las posadas, reuniones familiares y convivencias que tanto esperamos.

El famoso maratón Guadalupe-Reyes es sinónimo de celebración, pero también de excesos en comida, postres y alcohol . No es casualidad que muchas personas aumenten entre 0.5 y 3 kilos durante esta temporada.

La buena noticia es que no se trata de prohibirte nada , sino de cambiar el enfoque . La finalidad real de estas fechas es la convivencia con amigos, familia y compañeros , no que todo gire alrededor del plato. Si mantienes esto claro, es mucho más fácil disfrutar sin culpa y sin afectar tu salud.

Movimiento, hidratación y porciones: la clave para sobrevivir al maratón

Una estrategia sencilla y efectiva es proponerte al menos 30 minutos de actividad física al día , mínimo

See Full Page