El ejercicio gana adeptos día a día. Mediante distintos métodos de resistencia, como las mancuernas o las bandas elásticas, algunos de ellos permiten el desarrollo de los músculos o ganar fuerza.

Antes reservados para los deportistas de elite, hoy son recomendados para la mayoría de las personas, incluso para los adultos mayores.

Además de las mencionadas hay otras opciones, como las máquinas de musculación, practicar natación o realizar ejercicios basados en el propio peso del cuerpo. De todas formas, hay que diferenciar entre los destinados a ganar masa muscular o aquellos más apropiados para, solamente, mejorar la fuerza y resistencia.

Uno de los partidarios de estos ejercicios es el español Marcos Vázquez, creador del blog y de la página de Instagram Fitness Revolucionario. Tal co

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