El exeso de peso y la obesidad están relacionadas con una serie de enfermedades, crónicas, de allí la importancia de mantener el peso ideal para el género, edad y contextura de cada persona.

Si usted tiene unas libras de más, existen algunos truco que le pueden ser de utilidad, recordando siempre que si usted va a entrar en régimen de dieta y ejercicio, primero consulte a su médico de cabecera.

1) Más ejercicio, menos calorías

Todo el mundo tiene una imagen general de que a menos calorías consumidas y más quemadas se baja grasa, y si, principalmente, las matemáticas no engañan, eso es completamente cierto, ya que cuando se crea un déficit de calorías, el cuerpo no le queda otra que usar las grasas para compensar.

La forma más sencilla de recortar calorías es eliminar el exceso de azúca

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