¿Quiere reducir sus probabilidades de una muerte prematura en casi un 20 por ciento? Tómese solo 15 minutos del día para dar un paseo rápido, aconsejan los investigadores.

Si bien se sabe que caminar regularmente es saludable, el nuevo estudio sugiere que mantener un ritmo alegre es clave.

“Las personas deben esforzarse por incorporar una actividad física más intensa en sus rutinas, como caminar a paso ligero u otras formas de ejercicio aeróbico“, concluye la autora principal del estudio, Lili Liu, del Centro de Epidemiología de Vanderbilt de la Universidad de Vanderbilt en Nashville, Tennessee.

Las recomendaciones para caminar a paso ligero no son nuevas. Las Pautas de actividad física para estadounidenses del gobierno de EE.UU. UU. dicen: “Para obtener la mayor cantidad de beneficios

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