La Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) ha decretado para este domingo, 10 de agosto , un aviso naranja por altas temperaturas en la Cantabria del Ebro , donde se alcanzarán hasta 39 grados , y un aviso amarillo en Liébana , con máximas de 36 grados .

El Servicio de Emergencias 112 del Gobierno de Cantabria ha hecho un llamamiento a extremar la prudencia y a tomar medidas preventivas para evitar golpes de calor y problemas de salud durante la jornada.

Horarios y zonas en alerta

  • Aviso naranja : Cantabria del Ebro, de 13:00 a 21:00 horas , con especial incidencia en Valderredible .

  • Aviso amarillo : Comarca de Liébana , con temperaturas de hasta 36ºC .

Recomendaciones para la población

El 112 recuerda que, ante este episodio de calor extremo, es fundamental:

  • Evitar la exposición directa al sol en las horas centrales (12:00 a 18:00).

  • Hidratarse con frecuencia , incluso sin sensación de sed, y evitar alcohol o bebidas azucaradas.

  • Optar por comidas ligeras y ricas en frutas y verduras.

  • Usar ropa ligera, holgada y de colores claros , junto a gorro, gafas de sol y protector solar .

  • Prestar especial atención a niños, personas mayores y enfermos crónicos , más vulnerables a los efectos del calor.

En la playa

  • Usar sombrilla y refrescarse con frecuencia.

  • Evitar estancias prolongadas bajo el sol.

  • Abandonar el agua y acudir a puestos de vigilancia en caso de mareo o malestar.

En actividades al aire libre

  • Evitar deportes como senderismo, ciclismo o running durante las horas de máximo calor.

  • Si son inevitables, realizarlos a primera hora de la mañana o al final del día.

  • Llevar agua suficiente y realizar descansos frecuentes a la sombra.

Síntomas de golpe de calor

El 112 advierte que, ante señales como mareo, dolor de cabeza, piel seca y enrojecida, confusión o pérdida de conocimiento , se debe llamar inmediatamente a Emergencias y trasladar a la persona a un lugar fresco mientras llega la ayuda.