Checa las recomendaciones para darle vida y color a tu plato

El Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) dio a conocer algunas recomendaciones para llevar una alimentación saludable, suficiente y variada, entre éstas, elegir alimentos de los distintos grupos y colores.

Recomendó elaborar una lista de compras semanal, basada en menús que incluyan todos los grupos de nutrientes. Esto asegura que cada comida sea equilibrada. Además, es preferible consumir productos perecederos, naturales y frescos, ya que tienen un mayor valor nutricional. 

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Es muy importante almacenar los productos adecuadamente en el refrigerador o la alacena y rotarlos para añadir variedad a tu dieta.

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