Lo externo no crea lo que deseamos; solo nos recuerda que lo que más queremos experimentar ya está disponible en nuestro interior.

Por eso resalta la importancia de observar nuestros pensamientos: distinguirlos, evaluarlos y decidir conscientemente qué ruta mental seguir. "El sufrimiento empieza y termina en tu cabeza", se titula una de las ediciones del libro.

Cuando albergamos pensamientos negativos o saturamos nuestra mente con preocupaciones —pensar demasiado— generamos estrés y dolor innecesario.

Nguyen sugiere liberar la presión. No podemos resolverlo todo, ni adelantarnos a lo que vendrá —sea desde la política local, nacional o incluso internacional-. En lugar de alimentar escenarios futuros imaginados, deberíamos valorar lo que tenemos aquí y ahora.

La paz, afirma, es fuente de

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