El momento previo a comenzar la jornada laboral es clave para preparar al cuerpo y a la mente. Elegir una nutrición adecuada, con un desayuno o comida ligera pero equilibrada , con nutrientes que aporten energía sostenida, ayuda a enfrentar las horas de trabajo con mayor foco y menos fatiga.

Aunque muchas personas no le otorgan suficiente importancia a la alimentación previa al trabajo, los especialistas señalan que ciertos alimentos pueden afectar el rendimiento y la concentración .

Por ello, identificar qué evitar y qué priorizar en la dieta antes de iniciar la jornada resulta esencial para quienes buscan mantener la energía y la productividad en el entorno laboral.

Alimentos que conviene evitar antes de iniciar el trabajo

Entre los alimentos que se recomienda evitar antes de

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