Ya sea que seas nuevo en el fitness o estés buscando romper una meseta en el ejercicio , necesitas ponerte a prueba de vez en cuando.

Evaluar su estado físico base podría indicarle que su pierna derecha es más fuerte que la izquierda, por ejemplo, o que su centro es más débil de lo que pensaba, lo que le permitirá adaptar sus entrenamientos y mejorar.

Contratar a un entrenador para que te haga una evaluación completa de tu estado físico es la mejor manera de crear un plan totalmente personalizado. Sin embargo, existen algunas pruebas efectivas que puedes realizar por tu cuenta para conocer tus fortalezas y debilidades.

Hay cientos de pruebas de aptitud física disponibles en Internet. Para encontrar las que valen la pena, pedimos a entrenadores y expertos en ejercicio que eligieran cuatr

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