Dormir con luces encendidas o pasar mucho tiempo frente a pantallas durante la noche puede impactar tu salud más de lo que imaginas. Una investigación liderada por el neurocientífico Randy J. Nelson , quien ha dedicado más de una década al estudio de los ritmos circadianos, revela que la exposición a la luz nocturna no solo altera el sueño, sino que también debilita el sistema inmunitario, favorece la inflamación, interfiere con el metabolismo y puede influir en el estado de ánimo.

La trayectoria de Nelson es tan particular como sus hallazgos: trabajó en granjas y en una planta procesadora de pavos antes de convertirse en un referente de la neurociencia. Su formación le permitió obtener dos doctorados simultáneos en la Universidad de California, Berkeley, enfoque que ha sido clave para

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