Comer una banana luego de la cena puede ser más que un hábito o gusto nocturno. Consumir esta fruta antes de ir a dormir puede aportar una amplia gama de beneficios a la salud .

Según nutricionistas expertos de la Universidad de Extremadura, puede contribuir a mejorar el bienestar general y complementar una alimentación saludable .

¿Por qué conviene comer banana después de cenar?

Comer una banana después de cenar aporta gran cantidad de carbohidratos, además de ser rica en diversos nutrientes como vitamina C, potasio, hierro y magnesio.

En la misma línea, puede ser útil para combatir el insomnio gracias a su contenido en triptófano, un aminoácido esencial que ayuda a inducir el sueño.

Según la Universidad de Extremadura, es un nutriente especialmente útil para quienes sufren

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