A los 40 años, muchas mujeres atraviesan una etapa de cambios profundos en su cuerpo y estilo de vida. En este contexto, el entrenamiento de fuerza se posiciona como una herramienta clave para preservar la salud, la movilidad y la calidad de vida a largo plazo.

Expertos coinciden en que fortalecer los músculos no solo ayuda a mantener la figura, sino que también protege los huesos, mejora el metabolismo y previene enfermedades asociadas al envejecimiento.

Además, existen ejercicios esenciales recomendados por especialistas que pueden marcar la diferencia en esta etapa.

Beneficios del entrenamiento de fuerza para mujeres mayores de 40

El entrenamiento de fuerza , lejos de ser una práctica exclusiva para quienes buscan un cuerpo musculoso, se ha consolidado como

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