La hidratación adecuada es fundamental para la salud general, pero los mitos y la información errónea suelen oscurecer las mejores prácticas. Recientemente, la ciencia analizó con mayor detalle los hábitos de consumo de líquidos y desmitificó creencias extendidas, como la necesidad de beber exactamente ocho vasos de agua al día.

Con este contexto, los expertos ahora subrayan que la leche y los alimentos ricos en agua juegan un papel relevante y, en ciertos casos, superan al agua como fuente de hidratación. La revista científica Science Focus difundió estas perspectivas validadas en investigaciones.

Nuevas miradas científicas sobre la hidratación

El avance en los estudios cuestiona la idea de una única cantidad ideal de agua para todos. Tanto la pérdida de líquidos como l

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