Un ataque de ansiedad puede ser una experiencia aterradora, con síntomas que van desde un ritmo cardíaco acelerado y dificultad para respirar hasta un sentimiento abrumador de pánico. Afortunadamente, existen remedios caseros y técnicas de relajación que pueden ayudar a controlar estos episodios de manera natural, ofreciendo un alivio inmediato mientras se busca un manejo a largo plazo.

Es importante recordar que estas herramientas son un apoyo, pero no reemplazan la consulta con un profesional de la salud mental .Uno de los remedios caseros más eficaces para calmar los nervios es una taza de infusión de manzanilla o lavanda . Ambas plantas son conocidas por sus propiedades sedantes y ansiolíticas.

La manzanilla contiene un compuesto llamado apigenina, que se une a ciertos receptor

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