Llegó el fin de semana y si todavía no te activaste con la actividad física, aprovechá esta rutina facilísima de ejercicios que podés hacer en tu casa en un ratito y sin elementos. No pongas excusas y movete para tener un cuerpo más sano y activo. Por supuesto que es recomendable alimentarse de forma muy sana y proteica, hidratarse bien y descansar.

Lo único que necesitás es una lona o colchoneta para practicar estos ejercicios . Te vas a recostar boca arriba y llevando el torso hacia atrás , en un ángulo de 90 grados, estirás las piernas. El movimiento tiene que ser el siguiente: llevás una rodilla en dirección al pecho y al estirarla, después llevás la otra pierna hacia atrás, flexionando bien la rodilla. La idea es que se genere una contracción del abdomen muy eficiente y perfect

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