Al momento de entrenar el cuerpo, no siempre tenés que hacerlo de la forma tradicional, ya sea usando aparatos en el gimnasio o saliendo a correr como lo hace todo el mundo. Sabemos que, además de hacer ejercicios , en casa o en el parque, es necesario complementar con buen descanso, consumo de agua y una alimentación saludable y equilibrada. Sin embargo, sí es posible salir de lo común y practicar algunas técnicas apoyándote en una pared de tu casa, especialmente para potenciar la zona del core.

El primer ejercicio consiste en posicionarte frente a la pared y apoyando las manos sobre ella. Luego, levantarás una rodilla a la vez, alternándolas. Comenzarás a sentir la contracción en el abdomen. Lo ideal es que, al hacer la técnica, estés muy concentrada y enfocada; no importa tanto la

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