El insomnio o la falta de sueño de calidad, no es solamente la incapacidad de conciliar el sueño, sino también la dificultad para permanecer dormido o el despertar temprano sin poder volver a dormir. Este problema, lejos de ser una simple molestia, tiene serias implicaciones en nuestra salud física y mental, afectando nuestra productividad laboral, estado de ánimo y bienestar general.

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Para combatir el insomnio, es vital establecer rutinas de sueño saludables. Si esta complicación persiste, se debe buscar una ayuda profesional. La terapia cognitivo-conductual (TCC-I) es un tratamiento muy efectivo. Por ello, el equipo periodístico de Noticias Barquisimeto, contactó a una especialista en psicología pa

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