Salud.- U no de los consejos que más escuchamos para tener una buena salud y sentirnos bien es consumir antioxidantes, debido a que tales compuestos naturales no solo ayudan a contrarrestar los efectos de moléculas dañinas en el organismo, sino que también pueden favorecer a prevenir enfermedades como el cáncer y la diabetes.

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Si bien no hay una receta fija para la ingesta de antioxidantes , un grupo de expertos en nutrición ha compartido sus mejores consejos en la página web Real Simple para incluirlos en la dieta diaria.

Col morada

De acuerdo a la dietista pediátrica Jennifer House, este alimento es una excelente fuente de antioxidantes, en particular de antocianinas, las cuales le dan

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