Fortalecer la memoria se ha convertido en una prioridad para muchas personas. Según la inteligencia artificial, uno de los hábitos más efectivos para lograrlo es la práctica regular de ejercicio físico. Actividades como caminar, correr o practicar deportes mejoran la circulación y la oxigenación del cerebro, lo que favorece el buen funcionamiento de la memoria.

Mayo Clinic respalda esta afirmación al señalar que la actividad física incrementa el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluido el cerebro, contribuyendo así a mantener las capacidades cognitivas.

En cuanto a las recomendaciones, el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos sugiere que los adultos sanos realicen al menos 150 minutos semanales de ejercicio aeróbico moderado —como caminar a paso ligero—, o 75

See Full Page