La sencilla rutina sin gimnasio que ayuda a bajar de peso y dormir mejor

Dentro del mundo fitness hay una fórmula muy sencilla que más de uno está usando para ponerse en forma sin necesidad de pasar horas de horas en el gimnasio. Se trata de un desafío que empezó en las redes sociales y que le está trayendo muy buenos resultados a quienes se animaron a probarlo. Se trata del “6-6-6”, una rutina diaria que consiste en caminar a paso rápido durante 60 minutos, ya sea a las 6 a.m. o a las 6 p.m., con 6 minutos de calentamiento y 6 minutos de enfriamiento incluidos, ¿ cómo así? Aquí te lo explico al detalle. Te puede Interesar

Lo que más atrae a quienes lo practican es su sencillez: no se necesita equipo, la intensidad es moderada y puede adaptarse fácilmente a distintos estilos de vida. Mientras que caminar 10,000 pasos al día puede parecer inalcanzable para alg