Una constante en la vida de muchas personas es la búsqueda de alternativas sencillas para el manejo y control del estrés. Una técnica que ha ganado popularidad entre muchos es el entrenamiento autógeno, recomendado por especialistas y diseñado para mejorar la calidad de vida sin requerir un equipamiento especial o experiencia alguna.

De acuerdo a WiLife, plataforma de bienestar y sostenibilidad, este método permite alcanzar una profunda sensación de calma al enfocar la atención en las cuestiones físicas, convirtiéndose en una alternativa muy atractiva.

El origen de esta técnica se remonta a 1930, cuando el psiquiatra alemán Johannes Heinrich Schultz desarrolló está técnica con el fin de inducir estados de relajación y reposo por medio de la autosugestión. Este procedimiento se basa e

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