Sentir piernas pesadas, pies fríos o un hormigueo persistente en las extremidades puede ser más que una molestia: son señales de que la circulación sanguínea no funciona adecuadamente. Según la British Heart Foundation , con hábitos sencillos y ciertos cambios de estilo de vida es posible mejorar el flujo sanguíneo en casa y prevenir complicaciones que afectan a millones de personas.

La circulación sanguínea transporta oxígeno y nutrientes a todas las células y elimina desechos y toxinas. Cuando este proceso se altera, los tejidos dejan de recibir lo que necesitan y pueden aparecer dolor, debilidad muscular, entumecimiento, hinchazón o cambios en el color de la piel. La especialista en medicina vascular Deborah Hornacek , consultada por la Cleveland Clinic , advierte: “El do

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