Experta en fitness sobre la salud de mujeres mayores de 30 años: 'Caminar o hacer zumba no basta, es urgente entrenar con pesas'

Brenda Madero , entrenadora especializada en salud femenina, ha lanzado una advertencia dirigida a mujeres mayores de 30 años: mantenerse activas físicamente no basta con solo caminar o asistir a clases aeróbicas como zumba.

En un reciente video compartido en su canal de Instagram, la experta destacó que, con la proximidad de la perimenopausia y menopausia, es imprescindible incorporar el entrenamiento de fuerza para preservar la salud física y funcional.

La advertencia responde a las transformaciones hormonales que atraviesan las mujeres en esa etapa, con consecuencias en el metabolismo, la masa muscular, la energía y el bienestar general.

La práctica constante de actividad física no debe ser vista como una opción secundaria, sino como una herramienta esencial para mantener la calidad