Una lonchera saludable es importante para este regreso a clases, pues debe ser nutritiva para que los niños, niñas y adolescentes (NNA) tengan un buen rendimiento escolar, así lo indicó la nutrióloga Anette Fraire.

Los alimentos que debe contener la lonchera principalmente son frutas y verduras, evitar los alimentos altos en azúcares, sales y grasas saturadas, recordando que en las escuelas ya está prohibida la comida “chatarra”, comentó la experta en nutrición.

Fraire explicó que lo primero que deben hacer los padres de familia es darles un almuerzo a sus hijos, y enviarles en su lonchera un refrigerio sano para el receso, así a la hora de la comida tendrán ganas de alimentarse.

“Antes que nada, la primera recomendación es acostar a los niños temprano, a una hora en el que ellos puedan

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