En un entorno donde la productividad y la demanda personal son constantes, mantener una buena autoestima puede ser complicado. La psicóloga conocida en TikTok como @ainhowins ha propuesto un consejo práctico y científicamente respaldado que promete resultados rápidos: mejorar la autoestima en menos de 60 segundos a través de una técnica llamada autorrefuerzo inmediato.

El autorrefuerzo inmediato

La especialista explica que esta técnica es breve pero efectiva para fortalecer la confianza personal. El primer paso es identificar una acción positiva realizada durante el día, que no necesariamente tiene que ser algo extraordinario. Puede ser, por ejemplo, haber atendido un correo complicado o simplemente haberse decidido a dar una caminata cuando no había ganas.

Después de identificar esa

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