El calcio ayuda a los huesos, pero el cuerpo lo absorbe más fácil con estos alimentos. Canva/Imagen hecha con IA.

A medida que envejeces, los huesos pierden resistencia y se exponen a fracturas. Por eso, el calcio, la vitamina D y la actividad física son temas tan importantes a lo largo de la vida.

Pero, ¿qué tipo de calcio es el más efectivo? ¿Y cuáles son los alimentos que realmente nos aportan ese mineral esencial?

La salud de tus huesos es una de las bases de una buena calidad de vida. Sin embargo, no todo el calcio es igual ni se absorbe de la misma manera .

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¿Qué tipo de calcio es mejor para los huesos?

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